L’estate, si sa, è un po’ per tutti un momento di relax, di rigenerazione mentale e fisica, ma anche di attività diverse dal solito: passeggiate, escursioni, sport acquatici o in alta quota.
Ma attenzione, perché, soprattutto se non siamo abituati, questo può mettere il nostro corpo sotto stress. E così gli infortuni possono rischiare di rovinarci le meritate vacanze.
Quali sono i danni più comuni che possono capitare in estate? Come possiamo contrastare gli infortuni che arrivano per un’attività sportiva che segue un periodo di sedentarietà? Può essere utile fare stretching a fine sessione?
In studio il primo agosto a Unomattina Estate – RaiUno con la conduttrice Carolina Rey ci sono Andrea Bernetti, professore ordinario di Fisiatria all’Università del Salento oltre che segretario Simfer, e Lia Brocchi, fisioterapista.
La puntata offre una guida completa sugli infortuni estivi, concentrandosi sulla prevenzione e gestione di problematiche comuni come contratture, strappi, crampi e distorsioni. Una preparazione graduale e l’esecuzione di esercizi specifici, come riscaldamento e stretching, sono cruciali per evitare lesioni, soprattutto per chi riprende l’attività fisica dopo un periodo di sedentarietà.
Vengono inoltre fornite indicazioni dettagliate sui rischi legati a diverse attività, come camminare in spiaggia (sconsigliando il bagnasciuga e consigliando l’acqua) o in montagna (dove le discese sollecitano maggiormente le ginocchia).
Il video sottolinea l’importanza di un approccio graduale al movimento e l’applicazione del protocollo PRICE (protezione, riposo, ghiaccio, compressione, elevazione) per la gestione immediata degli infortuni acuti, raccomandando sempre una diagnosi professionale prima di intraprendere trattamenti specifici. Infine, si enfatizza la necessità di continuare con un’attività fisica adeguata per prevenire future ricadute.
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