Una notizia curiosa dal mondo dello spettacolo diventa l’occasione per approfondire un tema di grande attualità in medicina fisica e riabilitativa: il recupero muscolare e la prevenzione del sovrallenamento. Il cantante britannico Harry Styles, noto anche per la sua intensa attività sportiva, avrebbe investito in una sauna a infrarossi per favorire la rigenerazione muscolare dopo allenamenti e performance.
Secondo Andrea Bernetti, medico fisiatra e segretario generale della Simfer, intervistato da Adnkronos Salute, questa scelta non va letta come un semplice lusso, ma come «una strategia di gestione della salute proattiva», sempre più diffusa anche tra atleti e performer di alto livello.
Negli ultimi anni, infatti, il concetto di recupero si è profondamente evoluto: non più riposo passivo, ma protocolli di rigenerazione attiva basati su tecnologie avanzate. Tra queste, la terapia a infrarossi rappresenta una delle soluzioni più promettenti.
Alla base di questo approccio vi è la fotobiomodulazione, un processo biologico che agisce in profondità nei tessuti. A differenza della sauna tradizionale, che riscalda l’aria, la tecnologia a infrarossi emette energia radiante capace di penetrare direttamente nei tessuti fino a diversi centimetri di profondità, coinvolgendo muscoli, tessuto adiposo e sistema vascolare.
A livello cellulare, spiega Bernetti, questa stimolazione favorisce un aumento della produzione di ATP, la principale fonte di energia per le cellule, con un potenziale incremento fino al 200%. Questo si traduce in un’accelerazione dei processi di riparazione delle fibre muscolari e della sintesi proteica, elementi chiave per il recupero dopo sforzi intensi.
Non solo. L’esposizione agli infrarossi promuove anche il rilascio di ossido nitrico, con conseguente vasodilatazione e aumento del flusso sanguigno periferico. Questo meccanismo migliora l’apporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti affaticati e facilita la rimozione delle scorie metaboliche, come acido lattico e anidride carbonica.
In questo contesto, l’utilizzo della sauna a infrarossi si inserisce come strumento utile per prevenire la sindrome da sovrallenamento e le condizioni infiammatorie croniche, contribuendo a mantenere elevate performance fisiche nel tempo.
Il caso di Harry Styles, dunque, riflette una tendenza più ampia: l’integrazione di tecnologie innovative nei programmi di recupero e riabilitazione, con un ruolo sempre più centrale della medicina fisica e riabilitativa nel supporto alla salute e alla performance.